Kuidas valmistuda pereteraapiaks või paariteraapiaks?
Kui tuled teraapiasse, on oluline mõelda: kas soovid tulla üksi või koos partneri või pereliikmetega? Kui konflikt on alguses liiga suur, võib olla kasulik esimesed kohtumised läbi viia eraldi.
Pere- ja paariteraapia aitab mõista suhete dünaamikat ja leida uusi viise üksteise toetamiseks. Mida teadlikumalt kohtumisele lähed, seda rohkem sellest kasu saad.
Mida enne teraapiasse tulekut tähele panna:
1. Otsusta, kas soovid tulla üksi või koos – kui konflikt on väga terav, võib esimesed kohtumised teha eraldi.
2. Lapse murede korral oleks hea, kui kohal viibiksid mõlemad vanemad (kui see on võimalik).
3. Sõnasta oma ootused teraapia suhtes – mis muutust sa soovid?
4. Mõtle, mis mõjutab sinu suhteid kõige rohkem – kas see on mingi sündmus, inimene või välised tegurid?
5. Kaalu, kes su lähedastest võib sind toetada – võib-olla mõni pereliige, kelle poole saad vajadusel pöörduda?
6. Hinda oma suhteid ajateljel – kuidas need on ajas muutunud ja mis neid muutusi on mõjutanud?
7. Mõned piirangud teraapiale – me ei tegele paariteraapiaga juhul, kui:
- Partner on hetkel vägivaldne sinu või lapse suhtes. Sel juhul tegeleme esmalt vägivaldse partneriga ja seejärel vajadusel sinuga eraldi.
- Suhtes on aktiivne kõrvalsuhe, mida pole lõpetatud.
- Teraapia toimub ainult siis, kui mõlemad pooled on valmis protsessi panustama.
8. Teraapia võib tekitada tugevaid emotsioone – see on osa protsessist ning aitab mõista ja lahendada sügavamaid suhteprobleeme. Terapeut töötab hüpoteeside alusel, mis saavad kinnitust või lükatakse ümber läbi dialoogi.
Pereteraapia ja paariteraapia ei ole koht süüdistamiseks, vaid turvaline ruum, kus mõista, kuidas suhted toimivad ja mida saab teha nende parandamiseks.
Broneeri aeg SIIT või võta ühendust läbi kontaktandmete.