Как подготовиться к семейной терапии или терапии для пар?
Когда вы приходите на терапию, важно подумать: хотите ли вы прийти один или с партнером или членом семьи? Если вначале будет слишком много конфликтов, возможно, будет полезно провести первые сессии отдельно.
Терапия поможет вам понять динамику отношений и найти новые способы поддержки друг друга. Чем более осознанно вы подойдете к встрече, тем больше пользы получите.
На что следует обратить внимание, прежде чем прийти на терапию:
1. решите, хотите ли вы прийти вдвоем или по отдельности — если конфликт очень острый, первые сессии можно провести отдельно.
2. если ребенок беспокоится, хорошо, чтобы присутствовали оба родителя (если это возможно).
3. сформулируйте свои ожидания от терапии — какие изменения вы хотите увидеть?
4. Подумайте, что больше всего влияет на ваши отношения — событие, человек или внешние факторы?
5. Подумайте, кто в вашей семье может оказать вам поддержку — возможно, кто-то из членов семьи, к кому вы можете обратиться, если вам это понадобится?
6. оцените свои отношения с течением времени — как они менялись с течением времени и что повлияло на эти изменения?
7. Некоторые ограничения в терапии — мы не проводим терапию пар, если:
-Ваш партнер в настоящее время проявляет насилие по отношению к вам или вашему ребенку. В этом случае мы будем работать сначала с партнером, подвергающимся насилию, а затем, при необходимости, с вами отдельно.
-Если вы состоите в отношениях с партнером, подвергающимся насилию, или с партнером, подвергающимся насилию, вы должны сначала наладить отношения с партнером, подвергающимся насилию.
-Терапия будет проводиться только в том случае, если обе стороны готовы участвовать в процессе.
8. Терапия может вызывать сильные эмоции — это часть процесса и помогает понять и разрешить более глубокие проблемы в отношениях. Терапевт работает на основе гипотез, которые подтверждаются или опровергаются в ходе диалога.
Семейная терапия и терапия для пар — это не место для обвинений, а безопасное пространство для понимания того, как работают отношения и что можно сделать для их улучшения.
Записаться на прием можно ЗДЕСЬ.