Psühholoogiline nõustamine on suunatud inimestele, kes kogevad emotsionaalseid raskusi, stressi, ärevust või muid muresid, mis vajavad kiiret lahendust, kuid ei eelda pikaajalist teraapiat. See on praktiline ja tulemustele orienteeritud meetod, mis keskendub konkreetsele probleemile ning pakub tuge ja juhiseid, kuidas sellest üle saada.
Millal valida psühholoogiline nõustamine?
Psühholoogiline nõustamine on vajalik, kui:
- Olete kriisiolukorras – näiteks pärast kaotust, lahkuminekut või ootamatut elumuutust.
- Tunnete stressi ja ärevust, mis segavad igapäevaelu ja töövõimekust.
- Teil on raskusi otsuste langetamisega ning vajate objektiivset vaadet ja selgust.
- Tunned end üksildasena ega tea, kelle poole pöörduda.
- Soovite enesearengut, näiteks paremat enesejuhtimist, suhete parandamist või paremat toimetulekut emotsioonidega.
Mida teeb psühholoog-nõustaja?
Psühholoog-nõustaja aitab teil:
Kaardistada hetkeolukorra ja tuvastada peamised probleemid.
Anda praktilisi juhiseid ja meetodeid olukorraga toimetulekuks.
Soovitada vajadusel edasisi samme, näiteks teraapiat või täiendavat diagnostikat.
Pakkuda tuge ja mõistmist, aidates leida tasakaalu ja lahendusi.
Psühholoogiline nõustamine ja teraapia – mis erinevus neil on?
Psühholoogiline nõustamine on lühiajaline ja suunatud konkreetsele probleemile. See võib piirduda ühe või mõne sessiooniga.
Psühhoteraapia on pikaajalisem ja põhjalikum protsess, mis keskendub sügavamatele psühholoogilistele mustritele ja traumadele.
Kuidas psühholoogilise nõustamisele valmistuda?
Mõelge eelnevalt läbi, mis on teie peamine mure ja mida te soovite nõustamisest saada. Olge avatud ja aus – mida rohkem infot spetsialistile annate, seda tõhusam on abi. Võimalusel võtke kaasa märkmed või varasemad diagnoosid, mis aitavad olukorda paremini mõista.
Kuidas broneerida psühholoogiline nõustamine?
Kui tunnete, et vajate kiiret psühholoogilist tuge või nõustamist, võtke meiega ühendust läbi kontaktivormi või broneerige aeg online.
